Cukupi Kebutuhan Serat Anda

Kita tentu sering mendengar salah satu cara hidup sehat adalah mengkonsumsi sayuran dan buah buahan dalam jumlah yang seimbang untuk mencukupi kebutuhan serat di dalam tubuh. Kenapa serat begitu penting bagi tubuh? Karena setiap kita makan, organ pencernaan kita membutuhkan serat supaya dapat mencerna makanan secara normal dan mudah untuk membuang sisa sisa makanan dari dalam tubuh dalam bentuk feses.

Cukupi Kebutuhan Serat Anda

Nah jika tubuh kita mengalami kekurangan serat tentu akan muncul masalah pada metabolisme pencernaan dan kesehatan organ tubuh lainnya. Selain baik untuk pencernaan, rupanya serat juga dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh lainnya seperti di bawah ini:

Mencegah Terjadinya Serangan Jantung

Mengkonsumsi makanan yang berserat pun dikaitkan dengan penghindaran penyakit jantung. Bukan itu saja, ternyata serat bisa mengurangi tekanan darah dan menghindari peradangan pada otot otot jantung yang menyebabkan masalah sistem pompa darah pada jantung

Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal

Serat larut memiliki fungsi penting dalam mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, yang umumnya menjadi pemicu timbulnya penyakit kardiovaskular.

Menjaga Berat Badan yang Ideal

Serat dianggap menawarkan efek yang mengenyangkan dalam waktu yang cukup panjang. Kondisi ini dapat digunakan, khususnya untuk Anda yang sedang melakukan jadwal diet, sehingga dapat ampuh untuk mengurangi berat badan.

Menyehatkan dan Melembabkan Kulit Secara Alami

Serat yang terkandung di dlaam sayuran dan buah-buahan terbukti juga sangat baik dalam melindungi kesehatan kulit. Serat dapat mengeluarkan segala jenis jamur, bakteri dan racun yang bersumber dari asupan makanan dan masuk ke dalam sistem pencernaan. Segala jenis bakteri dan racun dapat melemahkan kesehatan kulit misalnya menjadi penyebab kulit kusam dan jerawat.

Mencegah Terjadinya Wasir atau Ambeien

Sembelit atau sulit buang air besar dapat mengakibatkan wasir atau ambeien yaitu peradangan pada bagian dubur / anus. Kondisi dikarenakan tubuh kekurangan serat sehingga feses menjadi keras yang menyebabkan luka / peradangan pada dinding anus sehingga terjadi infeksi. Bila tubuh tercukupi kebutuhan seratnya maka hal seperti ini tidak akan terjadi.

Nah bagaimana? Masihkah Anda tidak mau menjaga asupan serat yang cukup bagi tubuh Anda setelah mengetahui manfaatnya? Mari hidup lebih sehat dengan mengkonsumsi sayuran dan buah buahan yang alami untuk kualitas kesehatan yang lebih baik lagi.

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *